In letzter Zeit wurde viel Wert auf die Verwendung verschiedener Geräte zur Verlängerung des Penis gelegt. Aufgrund dieses Trends sind die typischen Techniken, bei denen nur die eigenen Hände benutzt werden, bekannt als „Jelqen“ oder „Melken“, in der Öffentlichkeit weitgehend in Ungnade gefallen.
Es gibt jedoch immer noch viele Männer, die berichtet haben, dass diese ganz natürliche Methode ihnen gute Ergebnisse gebracht hat. Die Jelqing-Technik besteht aus 3 verschiedenen Phasen mit einer spezifischen Routine, und jede Phase ist entscheidend. Mit diesem Leitfaden wirst du die Kunst des Jelqing im Handumdrehen beherrschen, glaub uns.
Obwohl Jelqing eine einfache und effektive Technik ist, kann sie bei unsachgemäßer Ausführung potenziell gefährlich für deine Gesundheit sein. Es gibt viele Berichte von Männern, die berichten, dass sie ihren Penis dauerhaft verletzt haben. Es ist dein Penis, wende dich an einen Arzt, um Verletzungen zu vermeiden.
Fürs Jelqing Aufwärmen
Extra-Tipps
- Du brauchst Privatsphäre, Zugang zu warmem Wasser und ein Handtuch.
- Wärm dich vor jeder Übung auf, ausgenommen Kegels
- Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich aufzuwärmen (einige besser als andere)
- Die Methode mit dem warmen Waschlappen ist nicht die beste Option, weil sie die Wärme nicht lange genug verteilt
- Achte darauf, deine Haut nicht mit heißem Wasser zu verbrennen
- Wenn man sich nicht richtig aufwärmt, kann dies zu Verletzungen und fehlenden Erfolgen führen.
Die erste Phase spielt eine entscheidende Rolle für die Wirksamkeit von Jelqing. Sie wird als Aufwärmphase bezeichnet. Sie ist notwendig, wenn du deinen Phallus größer machen und gleichzeitig Verletzungen vermeiden willst.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du das weiche Gewebe im Inneren deines Penis erwärmen kannst. Die beliebtesten Methoden verwenden einen nassen, warmen Waschlappen, ein feuchtes Heizkissen, einen in der Mikrowelle geheizten Reisstrumpf oder eine Infrarotlampe.
Obwohl es nicht die beste Option ist, empfehlen wir, einen heißen, nassen Waschlappen zu verwenden. Wenn du das auch ausprobieren möchtest, musst du die folgenden Schritte befolgen:
- Nimm eine warme Dusche.
- Nimm ein kleines Handtuch oder einen Waschlappen.
- Weiche es in heißem Wasser ein, damit es ganz nass wird.
- Achte darauf, deine Haut nicht zu verbrennen.
- Erziele eine 30-50%ige Erektion.
- Wickle deinen Penis für etwa 15 Minuten in ein warmes Handtuch ein.
- Gieße warmes Wasser über dein Handtuch, wenn du das Gefühl hast, dass dein Handtuch zu viel Wärme verloren hat.
- Denk daran – verbrenn‘ dir nicht die Haut.
Erst nachdem du alle oben genannten Anweisungen erfüllt hast, bist du richtig aufgewärmt und kannst mit dem „Melken“ fortfahren.
Präparate zur möglichen Beschleunigung
Jelqing Trainingsphasen
1. Nasser Jelq (Anfänger)
Extra-Tipps
- Erreiche eine Erektion, zwischen 50 und 75 %
- Jelqe niemals die Eichel
- Beginne mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen (20)
- Erhöhe allmählich die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
- Hör auf, sobald du anfängst, dich unwohl zu fühlen
- Das Jelqen deiner Eichel kann zum Verlust ihrer Empfindlichkeit führen
- Jelqen mit einem schlaffen Penis wird keine Erfolge erzielen
- Jelqing mit einer 100%igen Erektion kann oft zu Schäden (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.) an Weichgewebe und Nerven führen
Verbessert: Umfang & Länge
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Verletzungsgefahr: Niedrig
Benötigte Zeit: 1+ Minuten
Schließlich ist es an der Zeit, mit dem „Melken“ deines Kumpels zu beginnen. Diesmal brauchst du nur noch ein Gleitmittel und deine eigenen Hände. Denk daran, dass du eine 1/2 – 3/4 Erektion haben musst, um gute Erfolge zu sehen und Verletzungen zu vermeiden.
Sobald du diese halbe Erektion hast, musst du die folgenden Schritte befolgen:
- Nimm dir Zeit für eine angemessene Aufwärmphase (Anweisungen oben).
- Schmier dir beide Hände und den Schaft gut ein (verwende ölbasiertes Gleitmittel oder Titan-Gel).
- Erreiche das gewünschte Erektionsniveau.
- Greif mit der rechten Hand die Basis deines Penis zwischen Daumen und Zeigefinger mit einem „OK/Okay Grip“.
- Platziere den Griff so nah wie möglich an deinem Schambein, um ungleichmäßige Zuwächse zu vermeiden (Form des Baseballschlägers).
- Zieh den Griff fester an, damit du das Blut schmerzfrei in deinem Schaft einschließen kannst (Baseballschlägerform).
- Gleite mit deiner Hand langsam (es sollte mindestens 2-3 Sekunden/idealerweise 5 Sekunden dauern) bis zur Eichel und übe mit deinem Griff genügend Druck aus, um das Blut in deinem Penis nach oben zu drücken.
- Hör auf, deine Hand zu bewegen, kurz bevor du die Eichel erreichst (zu diesem Zeitpunkt hast du einen Jelq beendet).
- Während du immer noch deine eine Hand direkt vor der Eichel hältst, benutze die andere Hand, um die Basis deines Penis mit dem „OK Griff“ zu greifen.
- Greife wieder so nah wie möglich an deinem Schambein.
- Lass die erste Hand los, die direkt vor deiner Eichel ist.
- Kehre zum Schritt Nr. 6 zurück und fang wieder von vorne an, bis du die gewünschte Anzahl von Wiederholungen erreicht hast.
Vergiss nicht, dir Zeit zu nehmen, um eine Cool-Down-Phase zu durchlaufen.
Zieh als Anfänger eine geringere Anzahl von Wiederholungen pro Übung in Betracht, und erhöhe diese Anzahl dann allmählich.
2. Trockener Jelq (fortgeschritten)
Extra-Tipps
- Erreiche eine Erektion, zwischen 50 und 75 %
- Jelqe niemals die Eichel
- Beginne mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen (20)
- Erhöhe allmählich die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
- Hör auf, sobald du anfängst, dich unwohl zu fühlen
- Das Jelqen deiner Eichel kann zum Verlust ihrer Empfindlichkeit führen
- Jelqen mit einem schlaffen Penis wird keine Erfolge erzielen
- Jelqing mit einer 100%igen Erektion kann oft zu Schäden (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.) an Weichgewebe und Nerven führen
Verbessert: Umfang & Länge
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Verletzungsgefahr: Niedrig
Benötigte Zeit: 1+ Minuten
Der „Dry Jelq“ ist fast derselbe wie der grundlegende „Wet Jelq“ oben. Auch hier musst du eine 50-75%ige Erektion erreichen, um Größenzuwächse zu erzielen, ohne dass du dir selbst Schaden zufügst.
Es gibt jedoch kleine Unterschiede, auf die du achten musst:
- Nimm dir Zeit für eine angemessene Aufwärmphase (Anweisungen oben).
- Erreiche das gewünschte Erektionsniveau.
- Mach mit der rechten Hand einen lockeren „OK/Okay Grip“ und platziere ihn in der Mitte deines Schafts.
- Zieh die Haut an deinem Schaft zurück, indem du den lockeren „OK/Okay Grip“ in Richtung deines Körpers bewegst.
- Platziere den Griff so nah wie möglich an deinem Schambein, um ungleichmäßige Zuwächse zu vermeiden (Form des Baseballschlägers).
- Zieh den Griff fester an, damit du das Blut schmerzfrei in deinem Schaft einschließen kannst (Baseballschlägerform).
- Gleite mit deiner Hand langsam (es sollte mindestens 2-3 Sekunden/idealerweise 5 Sekunden dauern) bis zur Eichel und übe mit deinem Griff genügend Druck aus, um das Blut in deinem Penis nach oben zu drücken.
- Hör auf, deine Hand zu bewegen, kurz bevor du die Eichel erreichst (zu diesem Zeitpunkt hast du einen Jelq beendet).
- Lass deine rechte Hand los und kehre zum Schritt Nr. 3 zurück, aber benutze diesmal die linke Hand.
- Kehre zum Schritt Nr. 6 zurück und fang wieder von vorne an, bis du die gewünschte Anzahl von Wiederholungen erreicht hast.
Vergiss nicht, dir Zeit zu nehmen, um eine Cool-Down-Phase zu durchlaufen.
Zieh als Anfänger eine geringere Anzahl von Wiederholungen pro Übung in Betracht, und erhöhe diese Anzahl dann allmählich.
3. V-Jelq Technik (Anfänger)
Extra-Tipps
- Erreiche eine Erektion, zwischen 50 und 75 %
- Jelqe niemals die Eichel
- Beginne mit einer kleinen Anzahl von Sätzen und Wiederholungen (3 Sätze mit 10 Wiederholungen)
- Erhöhe allmählich die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
- Hör auf, sobald du anfängst, dich unwohl zu fühlen
- Das Jelqen deiner Eichel kann zum Verlust ihrer Empfindlichkeit führen
- Jelqen mit einem schlaffen Penis wird keine Erfolge erzielen
- Jelqing mit einer 100%igen Erektion kann oft zu Schäden (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.) an Weichgewebe und Nerven führen
Verbessert: Umfang
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Verletzungsgefahr: Niedrig
Benötigte Zeit: 1+ Minuten
Die V-Jelq-Technik ist eine Variante, die wir auf einer großartigen Website namens AHCAFR entdeckt haben. Sie konzentriert sich hauptsächlich auf den Umfang deines Schafts.
Du kannst die Dicke deines Penis vergrößern, indem du die folgenden Schritte befolgst:
Du kannst die Dicke deines Penis vergrößern, indem du die folgenden Schritte befolgst:
- Mache ein V-Zeichen mit dem Mittel- und Ringfinger (manche Männer bevorzugen Zeige- und Mittelfinger) an deiner rechten Hand.
- Drehe nun deine Hand so, dass ein auf dem Kopf stehendes V zu sehen ist (es erinnert an den Buchstaben A), während deine Handfläche dir zugewandt sein sollte.
- Der nächste Schritt besteht darin, die Finger zu krümmen, wie man eine Einkaufstüte auf ihnen halten würde.
- Greif dann deinen Penis zwischen deinen gebeugten Mittel- und Ringfingern (oder Zeige- und Mittelfinger), während deine Handfläche dir noch zugewandt sein sollte.
- Der Kopf und die Unterseite deines Penis müssen auf deiner Handfläche aufliegen, und es sollte keine Lücke in dem von deinen Fingern gebildeten V-Abschnitt geben.
- Versuch, deine Hand so nah wie möglich an dein Schambein zu bekommen.
- Drücke dann diese beiden Finger zusammen, um das Blut in deinem Penis einzuklemmen und zu pressen.
- Sobald sie zusammengedrückt sind, führst du eine nach oben ziehende Jelqing-Bewegung aus.
- Beende diese Bewegung direkt vor deiner Eichel.
- Wiederhole die Schritte 4-9 für den zweiten Durchgang.
- Wiederhole für den dritten Durchgang die Schritte 4-9, aber diesmal sollte deine jelqing (ziehende) Bewegung in die Richtung der Hand gehen, die du benutzt (wenn du die rechte Hand benutzt, dann nach rechts).
- Wechsle nun die Hände und wiederhole die Schritte 1-11.
- Fahre nach Bedarf fort und beachte dabei stets die allgemeinen Sicherheitstipps, um Verletzungen zu vermeiden.
Wenn du versuchst, dir diese Technik vorzustellen, bilden deine beiden Finger den Buchstaben V, daher der Name V-Jelq. Du kannst diese Variationen zu deiner Trainingsroutine hinzufügen, um dein Jelqing komplexer zu gestalten.
4. Lateraler (seitlicher) Jelq (fortgeschritten)
Extra-Tipps
- Erreiche ein höheres Erektionsniveau (zwischen 70 und 75%)
- Jelqe niemals die Eichel
- Beginne mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen (20)
- Erhöhe allmählich die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
- Hör auf, sobald du anfängst, dich unwohl zu fühlen
- Das Jelqen deiner Eichel kann zum Verlust ihrer Empfindlichkeit führen
- Jelqen mit einem schlaffen Penis wird keine Erfolge erzielen
- Jelqing mit einer 100%igen Erektion kann oft zu Schäden (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.) an Weichgewebe und Nerven führen
Verbessert: Krümmung
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Verletzungsgefahr: Mittel
Benötigte Zeit: 1+ Minuten
Der Lateral Jelq (auch bekannt als Side-Jelq) ist die perfekte Option für Männer, die an einer Peniskrümmung oder der Peyronie-Krankheit leiden. Basierend auf den Informationen, die wir auf einer ausgezeichneten Website namens PEGym.com entdeckt haben, ist diese Technik einfach und leicht durchführbar.
Das Hauptprinzip besteht darin, in die entgegengesetzte Richtung der Krümmung zu jelqen. Alles, was du tun musst, ist diesen Schritten zu folgen:
- Beginne einen regelmäßigen Jelq mit der Hand, die der Richtung deiner Krümmung entspricht.
- Wenn dein Penis leicht nach rechts gebeugt ist, beginne mit der rechten Hand und umgekehrt.
- In der Mitte des Jelqs legst du deine zweite Hand auf die Peniswurzel, um sie später zu stützen (die Handfläche ruht auf deinem Unterbauch).
- Während du deine zweite Hand auflegst, sollte sich deine Jelqing-Bewegung zur Seite hin fortsetzen (in entgegengesetzter Richtung deiner Krümmung).
- Wenn deine Krümmung nach rechts geht und du mit der rechten Hand begonnen hast, dann sollte deine Jelqing-Bewegung in die entgegengesetzte Richtung (nach links) gehen und umgekehrt.
- Wenn du deine Eichel erreichst, musst du deinen festen Griff lockern und anfangen, mit der Handfläche gegen deinen Penis zu drücken, während du die Biegebewegung deines seitlichen Jelqs beendest.
- Ein einzelner Jelq sollte etwa fünf Sekunden dauern. Dann kannst du deine Hände wechseln.
Denke bitte daran, dass das Beugen eines hoch erigierten Penis leicht zu einer sehr schweren traumatischen Verletzung deiner Peniskammern führen kann (ein Zustand, der als Penisbruch bezeichnet wird), die einen sofortigen chirurgischen Eingriff erfordert.
Aus diesem Grund solltest du niemals mit einem voll erigierten Penis jelqen und du solltest bereits etwas Erfahrung im Jelqen haben, bevor du diese Technik ausprobierst.
Wie du sehen kannst, wird beim Side Jelq eine einfache Jelqing-Bewegung in entgegengesetzter Richtung zu deiner Krümmung ausgeführt. Auf diese Weise wirst du den Teil deines Schaftes, der kürzer ist und deine Krümmung verursacht, ausarbeiten und stärker ausdehnen.
Weitere Hilfen …
Abwärmphase
Extra-Tipps
- Bei trockener oder geschädigter Haut brauchst du Lotion
- Du brauchst Zugang zu Warmwasser und Handtuch.
- Massiere deinen Schaft direkt nach einer Trainingseinheit
- Verwende für die Massage eine parfümfreie Lotion
Nachdem du mit dem Training fertig bist, solltest du dir ein paar Minuten Zeit für eine Massage nehmen und dich aufwärmen. Dadurch wird dein Penisgewebe heilen und dein Körper wird sich wieder aufbauen und neue Zellen bilden.
Dies wird dir auch helfen, weitere Verletzungen oder Traumata des Weichgewebes zu verhindern. Alles, was du tun musst, ist, diese Schritte zu befolgen:
- Nimm direkt nach dem Training eine feuchtigkeitsspendende Lotion zu dir.
- Trage sie auf deinen Penis auf und massiere sie mit Daumen und Zeigefinger in tiefen kreisförmigen Streichbewegungen in deine Haut ein.
- Mach das 1-2 Minuten lang.
- Greif dann nach dem kleinen Handtuch/Waschlappen, das du in der Aufwärmphase benutzt hast.
- Weiche es in heißem Wasser ein, um es vollständig feucht zu machen.
- Achte darauf, dass du dir die Haut nicht verbrennst.
- Wickle es um deinen Penis.
- Entspann dich und lass ihn 5-10 Minuten zugedeckt.
Wenn du dir bei dieser Übung immer noch nicht sicher bist, empfehle ich dir dringend, dich von professionellen Hilfsprogrammen wie dem Penis Advantage oder der Penisvergrößerungsbibel beraten zu lassen.
Diese ganze Technik basiert auf einem Prozess der Zellteilung, der eingeleitet wird, wenn dein Gewebe über einen längeren Zeitraum intensivem Druck und Spannung ausgesetzt ist. Wissenschaftler haben bewiesen, dass dies möglich ist.
Anzeichen für eine erfolgreiche Jelqing-Session
Eine Jelqing-Routine korrekt auszuführen, kann für einen unerfahrenen Mann eine schwierige Aufgabe sein. Glücklicherweise gibt es einige Anzeichen für eine erfolgreiche Trainingseinheit.
Achte bei deinen nächsten Jelqs einfach darauf:
- Dein ganzer Penis sollte etwas grösser und röter aussehen
- Deine Eichel sollte am Ende jedes Jelqs etwas härter sein von all dem Blut, das du hineingepresst hast.
- Auch deine Eichel sollte am Ende deiner Sitzung etwas dunkler aussehen
- Das Loch, aus dem du pinkelst, sollte geschwollener aussehen
- Der Teil der Haut an deinem Schaft, der sich näher an deinem Becken befindet, sollte etwas heller aussehen.
Denk einfach daran, dass dies alles Anzeichen dafür sind, dass dein Blut vom unteren Ende deines Schafts bis zu deiner Eichel gedrückt wird
Die beste Jelqing-Trainingsroutine (Anfänger-Routine)
Woche #1
| Tag | Übungen | Wiederholungen |
|---|---|---|
| Monatg | Jelqin | 100 |
| Dienstag | Jelqin | 100 |
| Mittwoch | Pause-Tag | |
| Donnerstag | Jelqin | 150 |
| Freitag | Jelqin | 150 |
| Samstag | Jelqin | 200 |
| Sonmtag | Pause-Tag |
Woche #2
| Tag | Übungen | Wiederholungen |
|---|---|---|
| Monatg | Jelqin | 200 |
| Dienstag | Jelqin | 200 |
| Mittwoch | Pause-Tag | |
| Donnerstag | Jelqin | 200 |
| Freitag | Jelqin | 200 |
| Samstag | Jelqin | 200 |
| Sonmtag | Pause-Tag |
Kurze Anmerkung:
- Überspring niemals die Aufwärm- und Abkühlphase.
- Hör auf, wenn du Schmerzen oder erhebliche Beschwerden spürst.
- Ruh dich besser mehr aus, als weniger, um jeglichen Schaden zu vermeiden.
- Jelq nach allen Seiten; nach oben in Richtung Bauchnabel, gerade vor dir, auf die rechte Seite, auf die linke Seite und in Richtung Knie.
Erhöhe die Anzahl der Wiederholungen weiter auf 300-400 in der dritten Woche und auf 500 in der vierten Woche. Achte immer darauf, dass du alle zwei bis drei Tage einen Ruhetag zur Erholung deines Penis hast und dass deine einzelne Jelqing-Bewegung 3 (idealerweise 5) Sekunden dauert.
Sobald du es schaffst, 500 Jelqs pro Tag zu machen, kannst du entweder zu fortgeschritteneren Routinen wechseln oder die Anzahl der Wiederholungen je nach Bedarf erhöhen.
Es gibt eine Regel, die besagt, dass, sobald deine Erektionen schwächer werden (vor allem die, wenn du aufwachst), du dein Training übertreibst. Wenn dies der Fall ist, solltest du einige Tage Pause machen, damit sich dein Penis erholen kann und die Anzahl der Wiederholungen pro Tag verringert wird.
Wenn du nach spezifischeren Tipps suchst, um deine Länge oder deinen Umfang mit Jelqing zu vergrößern, schau dir diese 2 Ressourcen auf PhalloGauge an: Jelqing für den Umfang und Jelqing für die Länge.
Die in diesem Leitfaden erwähnte Routine ist eine der sichersten und effektivsten Routinen, die es gibt, aber bitte gib acht darauf, dass du es nicht übertreibst und dich nicht verletzt.
Zubehör für professionelles Jelqing:
Der Grund, warum Jelqing funktioniert
Wir wissen, dass Online-Rezensionen und Feedback heutzutage nicht völlig vertrauenswürdig sind, da jeder ohne Beweise in einem Forum etwas schreiben kann. Obwohl uns die Ergebnisse, die wir den Benutzern zur Verfügung gestellt haben, legitim zu sein scheinen, haben wir beschlossen, uns mit der Wissenschaft zu befassen, und wir haben eine ausgezeichnete Nachricht für dich.
Das Jelqing basiert auf zwei Hauptprinzipien:
- Die Ausdehnung der schwammigen Teile in deinem Penis (Schwellkörper & corpus spongiosum)
- Streckung und Dehnung deines Suspensionsbandes
Wie du in den obigen Abschnitten lernen konntest, fängst du beim Jelq das Blut in deinem Schaft ein und erhöhst den Innendruck in deinem Penis. Dadurch wird dein Gewebe stark beansprucht und es erzeugt Mikrorisse auf zellulärer Ebene.
Hab keine Angst, denn das ist eine natürliche Reaktion von Körpergeweben, die starkem Stress ausgesetzt sind. Der Körper versucht immer, sich an neue Bedingungen anzupassen.
Wenn du zwischen deinen Trainings genügend Ruhezeit einräumst, werden diese Mikrorisse heilen und zu neuem Gewebewachstum führen. Auf diese Weise wird dein Gewebe größer und kann mehr Blut aufnehmen, was zu größeren und festeren Erektionen führt.
Sogar die Wissenschaft bestätigt, dass eine dauerhafte Penisvergrößerung möglich ist.
Es gab mehrere kleine Studien über die Wirksamkeit der auf Zug basierenden Penisvergrößerung mithilfe von Streckern, Geräten, die deinen Penis täglich über einen langen Zeitraum dehnen (es funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie Jelqing). Ihr Fazit war im Allgemeinen positiv:
„Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Penisverlängerungsgeräte eine wirksame Behandlung für Patienten zu sein scheinen, die über einen ‚kurzen Penis‘ klagen. Die Anwendung solcher Geräte kann bei allen Patienten unabhängig von der Penislänge empfohlen werden, da das Risiko von Komplikationen gering ist. Nach vielversprechenden Ergebnissen bei der Behandlung des kurzen Penis wurden Penisverlängerungsgeräte auch bei dem Versuch eingesetzt, den mit der Peyronie-Krankheit verbundenen Defekt zu korrigieren“.
Eine weitere Forschungsstudie von M. Nikoobakht (2011) zeigte eine dauerhafte Zunahme der Länge und eine mögliche Zunahme des Umfangs der Eichel. Leider wurde keine signifikante Zunahme des Penisschaftumfangs beobachtet:
„Die mittlere Länge des schlaffen Penis nahm im ersten und dritten Monat der Nachbeobachtung von 8,8 ± 1,2 cm auf 10,1 ± 1,2 cm bzw. 10,5 ± 1,2 cm zu, was statistisch signifikant war (P < 0,05). Auch die mittlere gestreckte Penislänge nahm während der ersten und zweiten Nachbeobachtung signifikant von 11,5 ± 1,0 cm auf 12,4 ± 1,3 cm bzw. 13,2 ± 1,4 cm zu (P < 0,05). Hinsichtlich des proximalen Penisumfangs wurde kein signifikanter Unterschied festgestellt. Hinsichtlich des Umfangs der Eichel war er jedoch nicht derselbe (9,3 ± 0,86 cm vs. 8,8 ± 0,66 cm, P < 0,05).“.
Trotz des wissenschaftlich bestätigten Prinzips der auf Zug basierenden permanenten Penisvergrößerung ist diese Methode immer noch gefährlich und kann zu einem großen Schaden für deinen Penis und deine Gesundheit führen.
Aus diesem Grund musst du zuerst einen Arzt aufsuchen, bevor du dich entscheidest, mit dem Jelqing zu beginnen. Außerdem musst du dir darüber im Klaren sein, dass du dies auf eigenes Risiko tust und dass du die folgenden Nebenwirkungen haben kannst.
Vorteile von Jelqing
Jelqing ist zwar potenziell gefährlich, hat aber mehrere entscheidende gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit deinem Sexualleben. Wenn du einer vernünftigen Routine folgst und korrekte Jelqs machst, kannst du mit diesen Veränderungen rechnen:
- Verbesserte Durchblutung deines Penis
- Begradigung der Peniskrümmung
- Verbesserung der Qualität deiner Erektionen
- Dauerhafte, allmähliche und langsame Penisvergrößerung (hauptsächlich Umfangsgewinne)
- Fähigkeit, deine Ejakulationen besser zu kontrollieren
- Länger andauernde Erektionen
- Fördert die Zufuhr von Nährstoffen in dein Penisgewebe
- Dein Selbstvertrauen im Schlafzimmer stärken
Wie du siehst, kann Jelqing dein Sexualleben erheblich beeinflussen. Leider kann diese Übung einige schwerwiegende Nebenwirkungen haben.
Nebenwirkungen & Verletzungen, die du erleiden kannst
Jede einzelne Penisvergrößerungstechnik bringt einige Nebenwirkungen mit sich. Einige sind sehr häufig und harmlos, während andere selten, aber sehr gefährlich sind.
Der beste Weg, die folgenden Nebenwirkungen zu vermeiden, ist, mit dem Jelqing aufzuhören, sobald du irgendwelche Beschwerden verspürst (wenn du anfängst, irgendwelche Schmerzen zu verspüren, kann es zu spät sein):
- Rote Flecken & Blutergüsse – Dies ist eine der häufigsten Nebenwirkungen bei Anfängern. Rote Flecken (nadelartig) sind winzige Kapillaren, die platzen, nachdem sie zu viel Druck ausgesetzt wurden. Diese verschwinden in der Regel innerhalb der ersten 24-48 Stunden, und sie sind das primäre Zeichen dafür, dass du entweder weniger Druck ausüben oder dir mehr Zeit zum Aufwärmen nehmen solltest.
- Ausschlag – Ausschlag ist normalerweise ein Zeichen dafür, dass du weniger Schmiermittel verwendest, als du solltest. Er kann als eine kleine rötliche Stelle erscheinen, die jucken kann. Verwende milde Cremes wie Kakaobutter, die den Ausschlag lindern können.
- Venenthrombosen – Diese Nebenwirkung ist bei Männern mit Jelq nicht so häufig. Eine thrombosierte Vene wird durch zu starken Druck über einen längeren Zeitraum verursacht. Sie führt zu einer ausgedehnten Vene, die gut sichtbar ist, aber nicht schmerzhaft sein sollte. Du solltest dich ausruhen, für ausreichend Wärme sorgen und die Intensität deiner Übungen reduzieren.
- Verfärbung – Verfärbung ist eine häufige Nebenwirkung von Jelqing. Dieser Begriff bezieht sich auf die Verdunkelung deiner Haut in der Mitte des Penisschaftes. Er ist auch als „braunes Band“ bekannt. Es signalisiert oft, dass du nicht genug Pause machst oder dass du dich nicht lange genug aufwärmst.
- Angespannte & gerissene Bänder – Angespannte Bänder können auftreten, wenn du deine Routine überstrapazierst und dir nicht genug Zeit für die Erholung nimmst. Du weißt, dass du eine Bänderzerrung hast, wenn du Schmerzen an der Peniswurzel spürst, die bis in den Unterbauch reichen. Deshalb musst du aufhören zu trainieren und genügend Ruhezeit nehmen, sobald du beim Jelqen signifikante Beschwerden spürst. Andernfalls kann es sogar zu einem Bänderriss kommen.
- Gefühlsverlust und Erektionsprobleme – Wenn du diese Nebenwirkung spürst, dann hast du etwas falsch gemacht und die Anweisungen nicht richtig befolgt. In der Regel sind Erektionsprobleme und Gefühlsstörungen Anzeichen für Nervenschäden, die durch Kompression, überanstrengte Muskeln, Nichtbeachtung der Anzeichen, dass dein Körper Ruhe und Erholung braucht, oder durch Beugung deines halb erigierten Penis in der Mitte des Jelqs (Mach das NIEMALS) verursacht werden. Wenn du einen Gefühlsverlust erleidest, hör sofort damit auf, und wenn du keine Besserung in sehr kurzer Zeit feststellst, dann such sofort einen Arzt auf.
- Baseballschläger-Effekt – In diesem Fall beginnt der Penis aufgrund ungleichmäßiger Zunahmen, die durch ungleichmäßigen Druck beim Jelqen verursacht werden, wie ein Schläger auszusehen. Du wirst an der Peniswurzel Längengewinne erfahren, während sich die Umfangsgewinne auf deine Eichel konzentrieren. Dein Penis wird einem Baseballschläger ähneln.
- Donut-Effekt – Dieses Problem kann besonders bei beschnittenen Männern auftreten. Wenn du dein Jelqing-Training übertreibst, wird die Körperflüssigkeit im Gewebe deines Penis in Richtung Eichel gedrückt und sammelt sich in einer Ringform um die Eichel herum. Dies wird einem Donut auf deinem Penis ähneln.
Wie du siehst, kann Jelqing ziemlich gefährlich für die Gesundheit deines Penis sein, wenn du nicht auf die Anzeichen deines Körpers hörst, der mehr Zeit braucht, um sich zu erholen. Denke einfach daran, dass du diese Übungen auf eigenes Risiko durchführst, deshalb empfehlen wir immer, dir lieber mehr Erholungszeit zu nehmen, als dass du benötigst, nur um sicher zu sein.
Wir bevorzugen immer die Option, einen kleineren Penis zu haben, der funktioniert, statt einen großen, der nicht funktioniert.
