Lasst uns etwas Samantha-Jones-Energie bündeln, mmk?
Wir müssen dir wahrscheinlich nicht erzählen, wie schön es sein kann zu masturbieren. Wir hoffen (und beten zu unserem lieben Herrn Lizzo), dass es eine Erfahrung ist, mit der du bereits vertraut bist. Aber wenn du diesen Artikel als Mittel benutzt, um dein Vergnügen im Schlafzimmer insgesamt zu verbessern, bist du hier am richtigen Ort.
Nur als kleine Auffrischung: Wir haben den Mythos des G-Punkts entlarvt (damit du aufhören, zu denken, dass mit dir etwas nicht stimmt, weil du durch die Penetration einen Orgasmus hast oder auch nicht), wir haben dir erklärt, welches Wort du mit deinen Hüften buchstabieren solltest, wenn du in der Cowgirl-Position bist, und wir haben sogar all die sexy Dinge enthüllt, die du mit deinem Partner inmitten der COVID-19-Pandemie tun kannst.
Aber wenn du dachtest, Sextipps gäbe es nur für Partnersex, hast du dich ernsthaft geirrt.
Nun stimme ich voll und ganz zu, dass Masturbation manchmal so einfach sein sollte, wie sich selbst zu berühren. Aber wenn dir langweilig wird oder du die Dinge nur ein bisschen aufmischen möchtest, gibt es Möglichkeiten, deine Solo-Sitzungen auf ein noch höheres Niveau zu bringen.
Und da du im Moment wahrscheinlich alle Zeit der Welt hast, dich auf deine Orgasmen zu konzentrieren – besser bekannt als das, was dich im Moment gesund und munter hält (du weißt schon, neben Brot&Butter), hier ein paar Tipps, die du unbedingt wissen solltest, um dein Masturbationsspiel zu verbessern.
1. Benutze ein anderes Spielzeug
Manchmal ist der beste Weg, deine Masturbation zu verbessern, neue Spielzeuge in die Selbstbefriedigung einzuführen. Wenn du ein Fan von Vibratoren mit Saugnäpfen bist, können wir dich dann für einen Bullet-Vibrator interessieren? Einen Rabbit-Vibrator? Einen Anal-Plug? Einen Dildo? Deine Finger? All diese Optionen erzeugen ein anderes Gefühl auf deiner Klitoris (oder wo auch immer du sie benutzen möchtest), was deine Standard-Masturbationstechnik leicht aufbricht und eine neue Art und Weise des Orgasmus einführen kann.
2. Bring dich in Stimmung
Entschuldige das Klischee, aber im Ernst: Es hilft. Egal, ob du ein Tinder-Match hast, mit dem du per Sexting deine sexy Gedanken in Gang bringen kannst, oder ob du Pornos schaust, ein kleines Warm-Up wird das große Finale um so heißer machen.
3. Versuchs mal morgens
Wenn du regelmäßig nachts oder kurz vor dem Schlafengehen masturbierst, versuche es, sobald du aufwachst. Morgens zu masturbieren hat viele Vorteile. Ein KondomPro-Schriftsteller schrieb, es sei „der Schlüssel zum Umgang mit Macho-Chefs überall“ und gibt deinem Tag einfach den richtigen Ton an.
4. Setz dir ein Ziel
Wie das Marathontraining hilft es, konkrete Ziele zu identifizieren, die du während deiner Sitzung erreichen willst. Es geht nicht darum, sich wie ein Trainer zu verhalten, sondern herauszufinden, was das ist, und sich dafür einzusetzen, es zu erreichen. Ein Beispiel: Vielleicht fällt es dir schwer, mit deinem neuen Partner zum Orgasmus zu kommen, und du hast keine Antwort, wenn er dich fragt: „Was magst du? Finde in deinen Solo-Sessions heraus, was das ist, indem du neue Dinge ausprobierst. Wenn sie dann das nächste Mal fragen, hast du vielleicht eine selbstbewusste Antwort (und eine befriedigendere Session mit deinem Partner).
5. Bring einige Dinge mit, die nicht unbedingt Sexspielzeug sind.
Ja, Sexspielzeuge und Vibratoren sind großartig, aber du könntest die Dinge auch durcheinander bringen, indem du das benutzt, was du bereits zu Hause hast. Hast du das Glück, eine Dusche mit einem abnehmbaren Kopf zu haben? Verwende den Wasserdruck, um deine Klitoris zu stimulieren (oder rutsche einfach in deiner Wanne nach unten und lass den Strahl von oben das Gleiche tun).
6. Lass dich dabei von jemandem coachen
Du kannst das wörtlich nehmen und einen Orgasmuscoach engagieren (im Ernst, es gibt sie!) oder, wenn deine muffige Routine eine Auffrischung braucht, einen Partner bitten, dir genau zu sagen, was du tun sollst. Das ist eine sexy Art der Bindung und eine sexy Art zu sehen, was dir und deinem Partner gefällt. Mach es über FaceTime, um auch all die unglaublich guten Aufnahmen zu sehen.
7. Sieh dir selbst zu
Kennst du das, wenn du Dessous anziehst und gehypet bist? Dasselbe Gefühl hat man, wenn man einen Spiegel aufstellt, um sich selbst beim Anziehen zu beobachten. Warum nicht beides tun?
8. Kenne die Moves
Probieren Sie eine der vier Bewegungen aus, die Frauen Berichten zufolge an ihrer Klitoris lieben: nach oben und unten, kreisförmig, von Seite zu Seite und schnelles Drücken (pulsierend), so das Journal of Sex and Marital Therapy. Bewege deine Finger in eine dieser vier Richtungen und teste aus, was sich für dich am besten anfühlt – oder kombiniere zwei Bewegungen gleichzeitig für ein ultraspaßiges Multitasking.
9. Schalte deine Hits ein
Genauso wie Musik dein Training verbessert, hat sie auch eine erstaunliche Wirkung auf die Stimmung für deine ~sexy~ Zeit. Erstelle eine Spotify-Wiedergabeliste mit allen Liedern, die deine Säfte in Wallung bringen (lol, ew, sorry), oder schau dir Kondompros Solo-Wiedergabeliste an, wenn du bereit auf eine Party nur mit dir selbst bist.
10. Sei stolz auf deine Kurven
Eine kürzlich von der University of Texas in Austin durchgeführte Studie fand einen Zusammenhang zwischen einem positiven Körperbild und sexueller Zufriedenheit. Mit anderen Worten: Konzentriere dich darauf, diese perfekten Kurven und Rillen deines Körpers zu lieben und zu berühren, und nicht auf die Bereiche, von denen du dir wünschst, dass sie straffer wären. Zu Mitnehmen: DEIN Körper lässt dich diese wunderbaren Os und Empfindungen erleben, also sei stolz auf ihn.
11. Positionen wechseln
Während du wahrscheinlich daran gewöhnt bist, auf dem Rücken zu liegen und deine Klitoris mit den Fingern oder Spielzeug zu stimulieren, versuche dich zu bewegen und in verschiedenen Positionen zu masturbieren. Setz dich auf die Knie und drück deine Klitoris gegen einen Vibrator oder versuch, dich wie bei Doggy hinzuknien und die Position zu simulieren.
12. Vermeide es dich selbst vorzustellen
Besser bekannt als sich kontrollieren, wenn man sich eigentlich auf das Masturbieren konzentrieren sollte. Es ist leicht, sich ablenken zu lassen, aber atme tief ein (versuche, den Atem jeweils 10 Sekunden lang anzuhalten), schließ die Augen und konzentriere dich auf das, was du fühlst, anstatt auf das, was um dich herum passiert. Konzentrier dich auf den Orgasmus, damit du alles spüren kannst.
13. In Bewegung bleiben
Es ist verlockend, den Vibrator die ganze Arbeit machen zu lassen, aber bleib im Moment, indem du die Hüften im Rhythmus schaukelst oder dich im Kreis und in Hin- und Herbewegungen bewegst. Die kontinuierliche Bewegung wird verhindern, dass die Vibrationen dich überwältigen. Außerdem findest du vielleicht sogar eine neue Lieblingsposition, während du dich bewegst.
14. Experimentiere mit verschiedenen Arten der Stimulation
Masturbation muss nicht ausschließlich klitorale Stimulation oder innere Stimulation bedeuten. Du kannst beides versuchen! Gleichzeitig! Es gibt tonnenweise Spielzeug mit Kurven, um deine empfindlichen Stellen in deiner Vagina zu erreichen und gleichzeitig deine Klitoris zu stimulieren.
15. Analspiel ausprobieren
Wenn du neugierig auf Po-Zeug bist, gibt es wirklich keinen besseren Weg zum Experimentieren als allein. Man kann alles machen, angefangen mit einem geschmierten Finger über den Anus kreisen und sich dann langsam hineinarbeiten oder mit Butt-Plugs experimentieren. Beginne mit einem kleinen Plug von etwa der Größe deines Fingers. Vibrierende Stöpsel können mehr Gefühl vermitteln, als du dir von Hand geben könntest, oder du kannst einen gewichteten Stöpsel testen, der dir hilft, ein Gefühl der „Fülle“ zu erreichen.
16. Versuch mal ein Kissen zu reiten
Reibe deine Vulva gegen etwas, empfiehlt Trisha Borowicz, Orgasmus-Gleichberechtigungs-Bloggerin und Direktorin von Science Sex and the Ladies. Sie stellt fest, dass es die Art und Weise ist, wie viele Frauen zuerst mit ihrem Körper experimentieren.
„Behalte das Höschen an – weniger nasse Unordnung und mehr Reibung an der Klitoris – und finde etwas Weiches (ein Kissen, ein Stofftier, einen Stapel ordentlich gefalteter Wäsche…). Lege dich mit dem Gesicht nach unten, mit deiner Vulva darauf, und schmiege langsam deine Hüften dagegen. Pass den Druck, deine Position und Form des Objekts an, bis es sich wirklich gut anfühlt. Wenn du an diesem Punkt angelangt bist, halte deinen Rhythmus konstant, atme tief ein und reite mit dem Wäschestapel direkt zum Orgasmus.
17. Kurz vor dem Orgasmus aufhören
Das Konzept wird als Edging bezeichnet. „Mach das alles nicht NUR für den Orgasmus. Necke dich selbst. Streichle jeden Zentimeter von dir selbst, lange bevor du zwischen deine Schenkel tauchst“, empfiehlt Self Love Coach Caitin Grace. „Wenn du endlich zu deiner Klitoris kommst, verlangsame alles. Verwende sanfte, sanfte Streicheleinheiten zwischen einigen harten und schnellen. Bringe dich selbst an den Rand des Orgasmus und verlangsame dann alles. Gehe diesen Zyklus ein paar Mal durch und reite einfach auf den Wellen der Lust, solange du kannst.
18. Werde ein wenig touchy
„Streichle dich mit einer Hand, während die andere an der Klitoris beschäftigt ist“, sagt Florence Barkway, die Hälfte von Florence und Reed, den Online-Sexualpädagogen und gelegentlichen Porno-Regisseuren hinter dem Sex- und Körperpositivitätskanal YouTube Come Curious. „Das Berühren bestimmter Körperteile kann deine Orgasmen noch intensiver machen“.
„Bei einigen Frauen könnten es die Brüste und Brustwarzen sein, bei anderen der Bauch! Es mag albern aussehen, aber wenn du deinen Bauch reibst, als wärst du hungrig, und nur ein wenig Druck auf den unteren Bauch ausübst, kann das zu einem gewaltigen Orgasmus führen. Sei kreativ mit dem, wo du es tust und womit du es tust. „Du kannst im Stehen in der Küche masturbieren, im Bad liegend, experimentierfreudig sein“, sagt Reed Amber, die andere Hälfte von Come Curious.
19. Masturbiere nicht, als ob es etwas ist, das du erreichen musst
Die Sexual- und Beziehungspädagogin Kate McCombs weist auf einen sehr wichtigen Punkt hin: Stell sicher, dass du genug Zeit hast, um dich nicht gehetzt zu fühlen, und dass du genug Privatsphäre hast, um nicht unterbrochen zu werden. Wenn du nur fünf Minuten Zeit hast oder wenn du dir einen Tag Zeit genommen hast, den du brauchst, um dir darüber klar zu werden, stehen die Chancen gut, dass du viel zu gestresst sein wirst, um die Art von drucklosem Chill-Vibe zuzulassen, welchen du idealerweise haben solltest, wenn du masturbierst, zumindest am Anfang. Mute also dein Handy, leg Musik auf, die dich anmacht, und lass dir Zeit.
20. Etwas Gleitmittel verwenden
McCombs empfiehlt, eine viertel große Menge Gleitmittel auf Zeige- und Mittelfinger zu geben und es sanft um Klitoris und innere Schamlippen (die Falten innerhalb der größeren Falten, die den größten Teil deiner Vagina ausmachen) zu massieren. Sicher, du hast vielleicht genug natürliches Vaginalgleitmittel für den Anfang, aber wenn du es nicht hast, wird es durch zusätzliches Gleitmittel (egal woher es kommt) viel angenehmer.
21. Du musst dich nicht nur auf die Vagina konzentrieren
Dr. Carol Queen, Koautorin des Buches „The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone“ empfiehlt, auch bei der Masturbation die Brustwarzen zu stimulieren oder den Hintern oder die Oberschenkel zu fassen, um zu sehen, ob sich etwas davon für dich gut anfühlt. Dazu gehört auch, ein Gefühl dafür zu bekommen, wo du am empfindlichsten bist und welche Art von Berührung sich am besten für dich anfühlt. Und indem du die Stellen an anderen Teilen deines Körpers findest, die sich wirklich gut anfühlen, steigerst du deine Erregung, wodurch sich Berührung anders (und wahrscheinlich besser) anfühlt, was immer toll ist.
22. Vermeide es auf deine Klitoris zu hämmern
McCombs empfiehlt einige eher zurückhaltende, spielerische Berührungen, wie z.B. mit den Fingern an den inneren Schamlippen und an den Seiten der Klitoris entlang bis hinunter zum Eingang der Vagina zu streichen. Das ist nur ein guter Ausgangspunkt, um dort unten etwas Blut fließen zu lassen, was zu mehr Lust und Erregung beiträgt. Außerdem bekommst du ein Gefühl dafür, was dir gefällt, und du kannst von dort aus immer wieder das wiederholen, was für dich funktioniert.
23. Fang nicht mit einem Vibrator an
Queen sagt, dass du zwar eine bessere Erfolgsquote mit einem Spielzeug haben könntest, dass es aber eine gute Möglichkeit sein kann, deinen Körper kennen zu lernen, wenn du am Anfang deine Hände benutzt. Außerdem ist es auch eher mit den Empfindungen vergleichbar, die durch die Hände des Partners hervorgerufen werden. Wenn du also Interesse am Partnersex hast, hilft es dir, den Übergang von einem zum anderen reibungsloser zu gestalten, und gibt dir Informationen für deinen Partner darüber, wie du gerne berührt werden möchtest.
24. Hol dir einige visuelle Hilfsmittel
Rachel Venning, Mitbegründerin von Babeland und Mitautorin von Moregasm: Babeland’s Guide to Mind-Blowing Sex, sagt: „Das größte Geschlechtsorgan befindet sich zwischen den Ohren, also beschäftige auch dein Gehirn. Erinnerst du dich an sexy Zeiten aus deiner Vergangenheit, schau dir erregende Online-Bilder an oder lies Erotik. Was auch immer du tun musst, um das Feuer zu schüren“.
25. Wenn du das Gefühl hast, dass du jemanden brauchst, der dir buchstäblich sagt, was du tun sollst, hier sind einige Anweisungen
Venning empfiehlt dies als Beispiel für den Einstieg: „Schieb einen Finger zwischen die Lippen, um die Lippen zu öffnen, und schmier dir dann etwas Gleitmittel auf die Fingerspitzen, wenn sich mehr Glätte gut anfühlen würde. Schiebe deine Finger von der Vaginalöffnung bis zur Klitoris hin und her. Gehe noch nicht hinein, necke dich selbst nur ein wenig. Versuche ein Streichen, einen Finger nach dem anderen, und gleite dann ein paar Finger in deine Vagina, indem du sie leicht kräuselst. Führe sie ein und aus.“
Jess Wilde, Lovehoneys Bondage- und Fetischexpertin, empfiehlt auch, in kreisförmigen Bewegungen um die Klitoris herum zu streichen. Mach die Kreise so eng oder so weit, wie du willst, um die Intensität zu variieren. Dies ist besonders dann sinnvoll, wenn dir der direkte Kontakt mit deiner Klitoris zu viel ist, und erleichtert es dir auch, den Rhythmus beizubehalten, wenn du ihn am meisten brauchst.
26. Arbeite etwas Penetration in die Mischung ein, wenn sich das für dich richtig anfühlt.
Manche Frauen verwenden beim Masturbieren überhaupt keine Penetration, aber wenn du das ausprobieren möchtest, dann versuche es langsam – oder schnell, wenn du es vorziehst – und bewege deine Finger in dich hinein und aus dir heraus, während du weiter mit deiner Klitoris spielst. Du kannst deine Finger auch einfach nur rein und raus bewegen, ohne die Klitoris zu berühren: Es liegt wirklich an dir. Im Grunde genommen tastest du nur nach dem, was dir gefällt, und wenn das die Penetration mit Klitoris-Stimulation ist, mach mehr davon.
27. Du musst nicht nur auf dem Rücken liegen
Wilde empfiehlt, die Beine so hoch wie möglich anzuheben (wir sprechen hier von Knien auf den Schultern), um dir zu helfen, die inneren Teile deiner Klitoris zu erreichen, oder deinen Bauch anzumachen und zu sehen, ob sich das für dich gut anfühlt. In dieser Position ist es schwieriger diesen zu erreichen, aber einige lieben es wirklich, warum es also nicht versuchen?
